Estas pausas no solo son una falta física, sino que asimismo tienen beneficios emocionales y cognitivos. Tomarte unos minutos para desconectar de tus tareas laborales puede mejorar tanto tu bienestar general como tu rendimiento.
Si perfectamente no es necesario alterar tanto tiempo para ser testigos de los beneficios de lo que es una pausa activa, tal como te mencionamos antaño, lo recomendable es hacer al menos dos pausas activas con una duración de 10 minutos cada una.
Las pausas activas divertidas durante la excursión laboral son pequeños momentos para relajarnos. Esto es fundamental para ser productivos, trabajando con energía y sensación de bienestar. Sobre todo, si pasamos muchas horas sentados frente al computador o hacemos tareas repetitivas.
Trabajar horas largas sin movernos puede incrementar los riesgos de problemas cardiovasculares y de postura. Las pausas activas ayudan a mejorar la circulación y a liberar tensiones en el cuerpo, reduciendo las molestias físicas. ¿El resultado? Un equipo que se siente mejor y se ausenta menos por problemas de Sanidad.
Prevención de lesiones físicas: Los movimientos repetitivos y las posturas forzadas pueden causar dolor y lesiones a amplio plazo. Las pausas activas ayudan a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura.
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Resistor al cambio: Es posible que algunos trabajadores puedan ser reacios a realizar pausas activas. Es importante comunicar los beneficios y ofrecer un ambiente de apoyo.
Los ejercicios de cuello que te sugerimos para este tipo de pausa activa son ideales para relajarse durante jornadas de trabajo largas, Adicionalmente, sirven para aumentar el flujo de crimen en el cuello y estirar pausas activas lúdicas todos los tejidos de la zona.
Contribuye a la creación de una Civilización de autocuidado, mejorando Campeóní la calidad de vida, para ganar un bienestar integral en lo profesional y la vida personal.
Aumento de la energía: El control físico durante las pausas activa la circulación y oxigena el cerebro, lo que te permite mantenerte pausas activas ejercicios alerta y concentrado durante más tiempo.
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Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de laxitud muscular es pausas activas laborales una buena herramienta para liberar esas tensiones.
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Imagina momentos cortos durante el día para desconectar, respirar, estirarse y resetear la mente. Las pausas activas son precisamente eso: pequeños descansos de entre 5 y 15 minutos donde el equipo se levanta de la silla y se mueve.